chleb żytni razowy

[...] i zawsze wynosilem cos dla siebie, co przydawalo sie w przyszlosci. Wtorkowa micha: Rano obudzilem sie i zobaczylem ze platki owsiane sie skonczyly wiec musialem raczyc sie chlebem zytnim-razowym przez 2 pierwsze posilki. 1. 130g chleb zytni-razowy, 5 calych jaj(jajecznica), 4 plastry szynki konserwowej (35g) 2. 110g chleb zytni-razowy + 200g [...]

[...] pompowanie gory ciala mnie tak nie rajcuje jak ciezkie boje :) Dzisiejsza dieta: 1. 3 całe jajka + 25g Whey C-6 czekolada + 110g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 130g chleb zytni razowy + 180g kurczaka wedzonego + maslo (10g) 3. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g + mieszanka warzywna z lidla 4. 80g chleb zytni razowy + 100g piers z kurczaka [...]

[...] pompowanie gory ciala mnie tak nie rajcuje jak ciezkie boje :) Dzisiejsza dieta: 1. 3 całe jajka + 25g Whey C-6 czekolada + 110g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 130g chleb zytni razowy + 180g kurczaka wedzonego + maslo (10g) 3. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g + mieszanka warzywna z lidla 4. 80g chleb zytni razowy + 100g piers z kurczaka [...]

15.06.2013 Ciezki, ale przyjemny dzien dzisiaj. Od rana na zawodach SFD, pomoc w asekuracji,sedziowaniu. Caly dzien na nogach. Po powrocie zrobilem jednak aeroby. Biegalem pierwszy raz od okolo 3 tygodni. Z zapasem 4.65km w 25 minut. Z kolanem nic się nie działo. Poniedziałkowe przysiady jednak odpuszczę bo przy kucaniu boli. Dzisiejsza dieta [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 15.06.2013 Ciezki, ale przyjemny dzien dzisiaj. Od rana na zawodach SFD, pomoc w asekuracji,sedziowaniu. Caly dzien na nogach. Po powrocie zrobilem jednak aeroby. Biegalem pierwszy raz od okolo 3 tygodni. Z zapasem 4.65km w 25 minut. Z kolanem nic się nie działo. Poniedziałkowe przysiady jednak odpuszczę bo przy [...]

[...] Klatka 6 x 110kg http://www.youtube.com/watch?v=8jc9vdovfBk&feature=youtu.be Dzisiejsza dieta i suplementacja 1. Grzanki z chleba żytniego razowego 140g + 4 cale jajka + 50g łososia wędzonego http://img4.imageshack.us/img4/159/dsc0844u.jpg 2. Zupka białkowa: płatki owsiane + białeczko C-6 [...]

[...] Klatka 6 x 110kg http://www.youtube.com/watch?v=8jc9vdovfBk&feature=youtu.be Dzisiejsza dieta i suplementacja: 1. Grzanki z chleba żytniego razowego 140g + 4 cale jajka + 50g łososia wędzonego /SFD/Images/2015/12/31/cac3c6069f0a4f40be490edd2d692ca5.jpg 2. Zupka białkowa: płatki owsiane + [...]

[...] 13.06 dzien NT z aktywnosci fizycznej to tylko okolo godziny gry w pilke nozna a jedzenie wygladalo mniej wiecej tak nr 1 9:00 platki owsiane + mleko+ ser bialy+ pomidor + chleb razowy zytni nr2 12;00 makaron + bialy ser nr3 16;00 piers z kurczaka+ ziemniak+ ogorek nr4 21:00 chleb razowy zytni+ ser bialy+ pomidor+ cebula w ciagu dnia zjadlem [...]

jedzonko sroda posilek nr 1 9;00 chleb zytni razowy+100 gram losos wedzony+ser bialy+pomidor nr 2 14;00 morszczuk ze szpinakiem+ gotowane warzywa+surowka nr3 17;00 kilka ziemniakow + kalafior nr4 20 2 jajka kurze + ser bialy +pomidor

[...] na siłkę... hihi Wychodzi na to, że babcia ma całkowitą rację jeżeli chodzi o zakwas (ufffff) Chlebki właśnie chłodzą się do góry nogami w piekarniku. A to dla kogo tyle chlebów pieczesz? Jestem bardzo ciekawa :D DT, 12.06.2013 HIIT http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j3cRRCTREu0 Dzisiaj wieczorową porą, bo rano [...]

[...] (40g proszku) + łyżka oliwy 3. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g + warzywa mrozone z lidla + cukinia+pomidor http://imageshack.us/a/img703/1226/dsc0900pu.jpg 4. 2 kromki chleb żytni razowy + wędzona rybka nototenia 180g 5. tortilla własnej roboty: 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic [...]

[...] + łyżka oliwy 3. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g + warzywa mrozone z lidla + cukinia+pomidor /SFD/Images/2015/12/31/376cf6358ac0449195c05d18c369a7b2.jpg 4. 2 kromki chleb żytni razowy + wędzona rybka nototenia 180g 5. tortilla własnej roboty: 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic [...]

jeżeli chleb żytni, razowy mi się znudził w jakie bułki mógłbym się zaopatrzyć, które mógłbym wrzucić na stałe do diety? Bułki rzadko kiedy mają tak dobry skład jak chleby pełnoziarniste. Zobacz na skład żeby najwięcej było mąki dobrej jakości i żadnych zbędnych dodatków barwników i polepszaczy. znalazłem bułki z mąki pszennej, żytniej, pestek z [...]

[...] Przed 2 tabsy ThermoFusion - podniesiona potliwosc. co tam dzisiaj było jedzone? :) 1. Troche pozno wstalem i musialem na szybkosci zjesc jajecznice z 5 calych jaj + chleb zytni razowy 2. Dogodzilem sobie %) i zrobilem jak ja to mowie deser z platkow owsianych http://imageshack.us/a/img11/298/dsc0918s.jpg Platki owsiane zalewamy filizanka [...]

[...] Przed 2 tabsy ThermoFusion - podniesiona potliwosc. co tam dzisiaj było jedzone? :) 1. Troche pozno wstalem i musialem na szybkosci zjesc jajecznice z 5 calych jaj + chleb zytni razowy 2. Dogodzilem sobie %) i zrobilem jak ja to mowie deser z platkow owsianych /SFD/Images/2015/12/31/db102a85d82f4bb08d91d35dab28f42a.jpg Platki owsiane [...]

[...] dni prowadze dziennik i problem jaki zauwazylam to ze ciezko mi dobic z iloscia weglowodanow do odpowiedniej wartosci. Przykladowy jadlospis z wczoraj: 1. Mleko 0.5% Jajko chleb żytni poledwica z kurczaka miód (warzywa pominelam?) B 22g/T 11g/ WW 57g 2. Słonecznik oliwa tuńczyk B 18/T 14/ WW 7 3. Tunczyk Orzechy wloskie Oliwa B 17/ T 24/ WW 2 [...]

co do ryżu to możesz sobie urozmaicać np kasza gryczana,ryż brązowy, ryż parbolied ,ryż basmanti. Co do pieczywa to chleb żytni razowy,chleb żytni pełnoziarnisty-patrz na skład etykiet spożywczych.Zamieniał bym słonecznik na pestki dyni. Moim zadaniem proporcje btw są dobre,tylko pytanie brzmi ile teraz ,aktualnie pożywasz kcal? Jak dasz od razu [...]

[...] na siłkę ;) Miska: naleśniki żytnie razowe, twaróg, banan, śmietana, cynamon, rodzynki + kawa gyros: udziec wołowy, łopatka wieprzowa, frytki, sos tzatziki + pita pszenna chleb żytni razowy, szynka wieprzowa domowa, ser żółty, masło, majonez zupa czosnkowa na wywarze z golonki indyczej + ser żółty A, i przypomniałam sobie. Dostałam swoją [...]

Kupiłam dziś w piekarni chleb razowy żytni na zakwasie(jeśli wierzyć sklepikarce). Ostatnie dni tragiczne, bardzo dużo roboty, kilka godzin chodzenia z kucem. Plan treningów(to robię na siłowni): Najpierw 8 minut marszu na bieżni, potem 2 minuty biegu, ćwiczenia rozciągające(pajacyki, skłony, wymachy rękoma itd.), potem kolejno podnoszenie [...]

jeżeli chleb żytni, razowy mi się znudził w jakie bułki mógłbym się zaopatrzyć, które mógłbym wrzucić na stałe do diety? Bułki rzadko kiedy mają tak dobry skład jak chleby pełnoziarniste. Zobacz na skład żeby najwięcej było mąki dobrej jakości i żadnych zbędnych dodatków barwników i polepszaczy. tylko, że jak kupuję bułki w jakimś supermarkecie [...]